Viene consigliata per una corretta pratica dell’Hata Yoga che richiede l’assenza di ostacoli nel passaggio dell’aria attraverso il naso. Una pratica costante dello Jala Neti, tecnica per la pulizia delle fosse nasali proveniente dalla millenaria tradizione indiana, previene l’influenza, le sinusiti, allevia le allergie e migliora l’olfatto. Rende più libera la respirazione, decongestiona occhi ed orecchie, stimola i nervi del cranio rendendo la mente più chiara.